Toksinlerin Vücu‘da ve Beyne Zararlari

 

Toksin maruziyetinizi hesaplayın!

Toksin birikimi için siz risk altında mısınız? Kendimiz test edebilir miyiz? Eğer aşağıdakilerden en az 4 tanesi sizinle ilgili ise toksin maruz kalma riskiniz yüksek demektir.

1. Evde mikrodalga fırın var ve haftada 3’ten fazla kullanıyor musunuz?
2. Yılda 3 krizden daha sık boğaz enfeksiyonu olur musunuz?
3. Günde 2 saatten fazla televizyon ve internet ortamında vakit geçiriyor musunuz?
4. Cep telefonunuz geceleri yatarken açık ve baş ucunuzda mı?
5. Eşyalara dokunurken ya da arkadaşınızla tokalaşırken sık sık elektriklenme olur mu? Saçınızda elektriklenme sık hisseder misiniz?
6. Eviniz kalabalık bir cadde üzerinde mi? Etrafında elektrik trafosu baz istasyonu var mı?
7. Sebebini açıklayamadığınız şiş bir göbeğiniz ya da kilo artışınız var mı?
8. Cildiniz hep sivilceli soluk ve göz altlarınız mor mu?
9. Evinizde banyo küvet etrafında veya duvarlarınızda küf var mı?
10. İşlenmiş hazır gıdalar tüketiyor veya haftada 3’ten fazla dışarda yemek yiyor musunuz

Toksinlerden korunmada nasıl beslenelim?

• Her gün birkaç diş sarımsak tüketin.
• Sabahları kafeinsiz yeşil çay için.
• Havuç, kereviz, pancar, maydanoz ve zencefil gibi taze sebze suları tüketin.
• Brokoli, karnabahar, lahana, kıvırcık lahana, brüksel lahanası, kereviz, maydanoz, soğan, pancar, zencefil, zerdeçal, greyfurt, limon tüketin.

Kafeinsiz çaylar doğal olarak kafein içermez. Bunlar nane çayı, rooibos, papatya vb. gibi bitkisel çay türleridir.

Lenfatik Sistemimiz

Bir çoğumuz lenfatik sisteminin farkında değiliz ama basitçe lenf sisteminiz olmazsa yaşayamazsınız. Vücutta kan damarlarının 2 katı lenf damarları vardır. Bu ikinci dolaşım sistemi diğer vücut sıvılarını temizlemede besin ve çöplerin atılmasında önemli.

Lenf Sistemi İyi Çalışması İçin

– Günde en az 3 kez 5 – 10 dakika derin nefes egzersizi yapmaya çalışın. En etkili çalışma yöntemi zıplamak ve ip atlamaktır.

– Bir diğer lenfatik fonksiyonu iyileştiren cilt fırçalamaktır. Cilt fırçalamak ölü deriyi alır ve dolaşımı hızlandırır, cildinin daha kolay nefes almasını sağlar. Banyo öncesi günlük cilt fırçalamanızı öneririm.

– Her gece 7 – 8 saat uyuyun ve 11’den önce yatağa girmeye çalışın.

– Sauna Tedavisi: Vücuttan yağda depolanan toksinlerin tek atılma yoludur. Vücut kendini korumak için tüm toksinleri yağda depolamaya çalışır. Sauna vücut ısısını artırır, yağ hücreleri toksinleri salar bu toksinler tat bezleri ile atılır. Düzenli sauna kardiyovasküler, endokrin, bağışıklık, nörolojik ve solunum sisteminde yararlı etkilere sahiptir. Saunadan hemen sonra bol su için ve soğuk bir duş alın ciltte biriken toksinleri atmak için.

Evinizden Toksinleri Temizlemek

Aşağıdakiler, evinizden toksinleri atmanın ideal yollarıdır:

• Bitkisel bazlı veya etiketinde “toksik olmayan” yazan yeşil temizlik ürünleri kullanın.
• Mumları ve oda spreylerini doğal uçucu yağlarla değiştirin.
• Daha temiz hava yaratmak için evinize biraz bitki koyun.
• Doğal ve organik olan hijyen ve cilt bakım ürünleri kullanın.
• Yemek pişirmek, temizlik yapmak ve içmek için suyunuzu arıtın.
• Tüm Teflon pişirme kaplarından kurtulun.
• Yiyeceklerinizdeki antioksidanları önemli ölçüde azaltabileceğinden mikrodalga fırınınızı mümkün olduğunca kullanmaktan kaçının.
• İçerideki toksinleri takip edebildikleri için ayakkabılarınızı dışarıda bırakın.
• Mümkün olan her yerde plastikleri azaltın.
• Havadaki toksinleri azaltmak için bir hava temizleyici düşünün.

Diyetinizden Toksinleri Çıkarma

Düzenli olarak maruz kaldığınız toksinlerin çoğu yemeğinizdedir. Diyetinizde bazı değişiklikler yaptığınızda, doğru besinleri almanızı ve toksik yükünüzü ortadan kaldırmanızı kolaylaştırır. Başlamak için diyetinizde aşağıdakileri önemli ölçüde azaltın:

• Rafine tohum ve bitkisel yağlar
• Plastikte bulunan gıdalar, plastikteki BPA hormon fonksiyonunu bozar
• Trans yağ
• Polisiklik aromatik hidrokarbonlar nedeniyle organik olmayan kırmızı et
• İlave şeker
• Cıva oranı yüksek balıklar

Organik olan ve herhangi bir pestisit kullanılarak yetiştirilmeyen yiyecekleri arayın. Evde bir bahçe oluşturabiliyorsanız, bu en güvenli seçenek olabilir. Bu yiyecekleri her zaman evde pişirin.

Toksinler vücudumuzda neler yapıyor?

Etrafımız toksinlerle dolu. Toksinler vücudunuza çeşitli şekillerde girebilir ve zarar verebilirler. Kendinizi en sık maruz bıraktığınız toksinleri ve nasıl maruz kaldığınızı bilmek önemlidir. Bir sonraki adım, olumsuz sağlık etkileri riskinizi azaltmak için maruziyetinizi mümkün olduğunca azaltmaktır.

Toksinlere maruz kaldığınızı vücudunuzun sıkıntıda olduğunu nasıl anlarsınız? Eğer şu şikayetlerden en az 4 tanesinden yakınıyorsanız:

• Baş ağrıları
• Karın çevresinde engelleyemediğiniz kilo artışı
• Vücutta ödem ve şişkinlik
• Aşırı tatlı yeme isteği ve sık acıkma atakları
• Sıcağa tahammülsüzlük ve aşırı terleme
• Uyku problemleri, gecenin bir yarısında uyanma ve uykuya dalamama
• Sürekli duygu durumda değişiklik ve sinirlilik hali
• Sebebi açıklanamayan bulantılar
• Aşırı yorgun, halsiz hissetme
• Soluk sivilceli bir cilt, gözaltı morlukları

Kısa Süreli Toksin Maruziyeti

Sadece kısa bir süre için bile toksinlere maruz kalmak olumsuz etkilere neden olabilir. Aslında, aşırı yorgunluk, karın ağrısı, ishal ve daha fazlası, toksinlere maruz kalma semptomlarının altına düşebilir. Diğer kısa vadeli etkiler şunları içerebilir:

• Boğaz veya burunda tahriş
• Cilt tahrişi
• Gözde kaşıntı kızarıklık
• Mide bulantısı ve kusma
• Öksürme veya hapşırma
• Baş ağrısı

Kısa vadeli etkiler hemen ortaya çıkma eğilimindedir. Bazı durumlarda, bu etkilere neden olan toksinden kaçınmak bu sorunları çözecektir. Ancak maruziyetinizi ortadan kaldırsanız bile kalıcı hasar yaşamanız mümkündür.

Uzun Süreli Toksin Maruz Kalma Etkileri

Uzun vadeli etkiler zamanla kademeli olarak gelişebilir. Belirli kimyasallara az miktarda maruz kalmak, Maruziyet devam ettikçe, neden olduğu hasar kronik hastalığa ve kalıcı fiziksel etkilere neden olabilir.

Toksinler sıklıkla hormonal sistemi bozarak veya kanserojen olarak vücudu etkileme eğilimindedir. Hormon sistemini bozanlar, hormon üretme ve vücudun düzen içinde çalışmasını engellerler. Bunun üreme, bağışıklık ve nörolojik sistemler üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Davranış ve kişiliği de değiştirebilir. Çocuklarda, gelişim sorunlarına neden olabilir. Olası etkiler şunları içerir:

• Obezite
• Agresif davranış
• Meme veya prostatta gelişenler gibi hormona bağımlı kanserler
• Kısırlık
• Erken başlangıçlı ergenlik
• Düşük sperm ve cinsiyet hormonu
• Parkinson hastalığı, titreme ve diğer nörolojik bozukluklar
• Artan diyabet riski
• Tiroid disfonksiyonu
• Hava kirliliğinin neden olduğu akciğer kanseri

Toksinler genellikle kanserojen olarak sınıflandırılır. Bu, uzun süre maruz kaldığınızda kansere neden olma yeteneklerine sahip oldukları anlamına gelir.

Toksinler beyninize zarar vermesin!

Günümüz modern teknolojik dünyası hayatımızı kolaylaştırırken, yaşamımızdan ve sağlığımızdan çok şey götürdü. Nasıl mı?

Pratik teknolojik temizlik ve güzellik ürünleri, beyin hücreleri için toksik olan maddeler yayıyor. Ve yakın zamanda bilim adamları, yüksek düzeyde ince partiküllü hava kirliliğine maruz kalmanın -bir otoyol yakınında yaşıyorsanız soluyabileceğiniz türden- kişilerde özellikle de Alzheimer hastalığı riski oluşturan APOE e4 genine sahiplerse, erken beyin yaşlanmasına ve bilişsel sorunlara katkıda bulunabileceğini ve Alzheimer hastalığı riskini artırabileceğini gösterdi.

Bu ve diğer çevresel toksinler istemeden tüketilebilir, solunabilir veya deri yoluyla emilebilir. Yüksek teknolojik dünyamızda yaygın olarak kullanılan bu maddeler, yiyecek ve içecek kaplarında ve yazar kasa fişlerinde bulunan kimyasal BPA’yı, balıklardaki cıva gibi ağır metalleri ve meyve ve sebzelerdeki pestisit kalıntılarını içerir. Ama zihninizi korumak ve hafızanızı kurtarmak için mutlaka izole bir hayat yaşamak zorunda değilsiniz. Toksinlerden kaçınmanın basit yolları var ve neyse ki insan vücudu detoks yapmak için tasarlanmıştır, sadece bu işi yaparken yardıma ihtiyacı var.

Beyin 360 Kliniğinin beyninize zarar verebilecek ve hafızanızı çalabilecek 11 risk faktörünü tanımlayan ve tedavi eden yeni BRAIN UP 360 Programını sizin için tasarladık. Araştırmalar, vücudunuzda tüm eksiklikleri ele almanın, hayatınız boyunca beyninizi ve hafızanızı canlı tutmanın en iyi yolu olduğunu gösteriyor.

Beyne zarar veren riskler nelerdir?

• Bozulan Kan Akımı
• Erken Yaşlanma
• Enflamasyon
• Genetik yatkınlık
• Kafa Travması
• Toksinler
• Ruhsal Sorunlar
• Bağışıklık/Enfeksiyon Sorunları
• Nörohormon Eksiklikleri
• Diyabet Hastalığı
• Uyku Sorunları

Yukarıda belirtilen toksinlerin yanı sıra, kliniğimize gelen hastaların maruz kaldığı daha yaygın toksinlerden bazıları şunlardır:

• Sağlık ve güzellik ürünlerinde bulunan fitalatlar, parabenler ve oksibenzon gibi hormon dengesini bozan maddeler
• Sigarada bulunan toksinler
• Hafıza bölgesi hipokampüsü küçültebilen alkol kullanımı
• Evlerde ve ofislerde küflere maruz kalma (banyonuzun küvetinde, duvardaki nemde, klimalardan gelen havada)
• İtfaiyeciler, polis memurları ve acil servis görevlileri gibi ilk müdahale ekiplerinin işlerinde karşılaştıkları karbon monoksit, benzen, asbest ve diğer kimyasallar
• Bir veya daha fazla toksine maruz kaldığınızdan şüpheleniyorsanız doktorunuza aşağıdaki testleri sormanızı öneririz:
• Karaciğer fonksiyonu: ALT, AST, bilirubin
• Böbrek fonksiyonu: BUN, kreatinin
• Küfe maruz kaldıysanız TGF beta-1
• Ağır metaller için saç ve idrar testleri

Toksinleri ortadan kaldırma yolları

Hayatınızdaki toksinleri ortadan kaldırmaktan vücudunuzun doğal detoksifikasyon sistemlerine yardımcı olmaya kadar birçok yolu vardır.

İşte dokuz kolay ve faydalı hamle:

1. Toksinlere maruz kalmayı sınırlayın. Organik ürünler satın alın, egzoz ve sigara dumanından uzak durun, yazar kasa makbuzlarını (BPA) kullanmaktan kaçının.
2. Alkolü azaltın.
3. Plastik kaplardan yemek yemeyin veya içmeyin.
4. Kişisel ürünlerinizi kontrol etmek ve mümkün olduğu kadar çok toksini (parabenler, ftalatlar, kurşun, alüminyum, PEGS) ortadan kaldırmak için Think Dirty uygulamasını kullanın.
5. En düşük pestisit kontaminasyonu seviyelerine sahip meyve ve sebzeleri tüketmek için organik pazarı deneyin.
6. Detoksifikasyon için dört organınızı destekleyin: karaciğer (alkol sınırlayın), bağırsak (lif ekleyin), böbrekler (su için), cilt (terleme egzersizi yapın, saunaya gidin).
7. Takviyeler alın: NAC, C vitamini, magnezyum (karaciğer ve böbrekler için); pre ve probiyotikler (bağırsak için); üzüm çekirdeği özü, yeşil çay kateşinleri (cilt için).
8. Daha fazla yeşil yapraklı sebze, brokoli, kabak çekirdeği, pancar, narenciye (greyfurt hariç), lif, yeşil çay, renkli meyve ve sebzeler, somon, avokado, ceviz yiyin/için.
9. Gıdalarda işlenmiş etleri, tuzu, MSG’yi ve yapay boyaları ve koruyucuları sınırlayın.